よもぎ蒸しでデトックス！健康・美容にも効果的

よもぎ蒸しは体を温める「温活」のひとつで、よもぎの薬草成分を体内に取り入れることから、デトックス効果が期待できます。
よもぎ蒸しによって、どのような毒素が排出されるのでしょうか。また、よもぎ蒸しのデトックス効果を高めるポイントは何でしょうか。

本記事では、よもぎ蒸しのデトックス効果について詳しく解説します。

よもぎ蒸しによるデトックスで排出される毒素

よもぎ蒸しにはデトックス効果があるといわれています。よもぎ蒸しを受けることで、体の外から入ってくる「体外毒素」と、体内で生成される「体内毒素」の2種類の毒素を排出することが可能です。

代表的な「体外毒素」の例

体外毒素とは、呼吸や食事などを通じて、体の外から入ってくる毒素のことです。よもぎ蒸しで排出が促される体外毒素には、以下のようなものがあります。

代表的な「体内毒素」の例

一方、体内毒素は食事や運動などをきっかけとして、体のなかで生成される毒素を指します。代表的な体内毒素は以下のとおりです。

よもぎ蒸しによるデトックスの特徴

よもぎ蒸しによるデトックスの特徴は2つあります。

とくに女性の方は、子宮内にたまった汚れを排出し、キレイにする効果も期待できます。

1. 新陳代謝を高めて老廃物を排出する

よもぎ蒸しは、体が本来持っている「新陳代謝」の機能を活性化させ、老廃物の排出を促すセラピーです。よもぎの葉には、精油成分のシオネールやαツヨンが含まれ、血の巡りを良くする効果があります。血行が促進されると、腎臓や肝臓の機能が改善し、尿や便によって老廃物を排出する働きが強まります。これが、よもぎ蒸しにデトックス効果があるといわれる理由です。

2. 子宮を温めて内部をキレイにする

よもぎ蒸しは下半身に蒸気を当てるため、子宮を温めて働きを良くする効果が期待できます。また、子宮の内部に溜まった汚れや老廃物の排出を促すことが可能です。日頃から冷え性に悩んでいる女性の方には、とくによもぎ蒸しがおすすめです。

よもぎ蒸しによるデトックス効果を高めるポイント

よもぎ蒸しのデトックス効果を高めるため、以下の2つのポイントを意識しましょう。

水分をしっかり補給することで、腎臓の排出機能をサポートし、デトックスを促進できます。また、よもぎ蒸しと一緒にマッサージやトリートメントを受ければ、よりデトックス効果を高めることが可能です。

1. 水分をしっかり補給する

デトックス効果を高めるには、腎臓や肝臓の働きをサポートすることが大切です。とくに腎臓の働きを良くすることで、尿による老廃物の排出がスムーズになります。よもぎ蒸しを受けるときは、水分をしっかりと補給しましょう。

厚生労働省によると、1日に必要な水分の量は約2.5リットルです。［注1］
日ごろから水分をこまめに補給する習慣をつけ、腎機能を低下させないことが大切です。

［注1］ 厚生労働省：「健康のため水を飲もう」推進運動
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/index.html

2. 一緒にトリートメントを受ける

マッサージやトリートメントには、血液やリンパ液の流れを改善し、老廃物を外に押し出す効果があります。よもぎ蒸しを受けると、通常よりも血の巡りが良い状態になり、腎臓や肝臓の働きも活発化しています。よもぎ蒸しと一緒にトリートメントを受けることで、よりデトックス効果を高めることが可能です。
マッサージやトリートメントのメニューがあるかどうかは、事前にお店のホームページなどで確認しましょう。

よもぎ蒸しのデトックス効果で毒素を排出しよう

韓国で生まれたよもぎ蒸しは、さまざまな健康効果や美容効果が期待できるセラピーです。よもぎ蒸しには、体内に溜まった毒素の排出を促すデトックス効果もあります。
体の外から無意識に取り入れている体外毒素や、食事や運動によって生成された体内毒素を排出し、心身をスッキリさせることが可能です。加えて、女性の場合は、子宮内に溜まった汚れや老廃物をキレイにする効果もあるといわれています。
よもぎ蒸しのデトックス効果を高めるため、しっかりと水分を補給しましょう。また、合わせてマッサージやトリートメントを受けると、より老廃物の排出を促すことができます。